MENURUNKAN BERAT BADAN bukan sekadar turunkan skala di mesin penimbang.
Untuk turunkan skala di mesin penimbang, memang mudah. Diet ketat, makan pelbagai produk kurus, dan sebagainya, memang anda akan mengalami penurunan berat badan.
Namun hakikatnya, anda mungkin mengalami pengurangan berat kerana:-
--- berat air dalam badan yang berkurangan kerana air disedut keluar dengan pengambilan ubat kurus bersifat diuretik dan laksatif
--- berat otot yang berkurangan kerana otot mulai menjadi rosak akibat diet melampau
--- berat air dalam badan yang berkurangan kerana air disedut keluar dengan pengambilan ubat kurus bersifat diuretik dan laksatif
--- berat otot yang berkurangan kerana otot mulai menjadi rosak akibat diet melampau
Dalam keadaan di atas, walaupun berat badan anda turun, tapi peratusan lemak badan tetap tidak menurun, malah mungkin bertambah, tapi jisim otot yang berkurang....
Natijahnya apabila anda berhenti melakukan diet ketat, dan berhenti makan ubat kurus tersebut, berat badan anda akan terus melompat, mungkin lebih tinggi dari yang asal.
Oleh kerana itu, memahami konsep sebenar menurunkan berat badan adalah penting.
Konsep terbaik dalam penurunan berat badan adalah - MEMBINA OTOT YANG SIHAT.
Otot yang sihat membakar lemak dengan berkesan, menjaga metabolisma, dan memastikan berat badan unggul kita tidak turun-naik.
Fahamilah apa yang diperlukan oleh tubuh kita untuk kurus. Bukan ubat kurus, bukan kurus dalam masa seminggu, tapi penjagaan dalam bentuk diet yang tepat serta aktiviti fizikal yang konsisten.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan